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Às vezes é preciso parar tudo para apenas respirar

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 Já alguma vez deste por ti no meio de um turbilhão de pensamentos e emoções, com o coração a bater num ritmo acelerado e sem perceberes bem o que se passa? Sim, isso acontece comigo frequentemente. Chama-se ansiedade e é o novo problema crónico deste século. Como lido com ela? Bem, na verdade, agora aproveito este “problema” e transformo-o em textos, mas não foi assim o início da minha história com esta “amiga”. Quando percebi que tinha ansiedade, comecei por tentar entender o que era e como melhorar a minha qualidade de vida. Descobri que isto iria acompanhar-me a vida toda e que a única forma de não sentir tanto os efeitos negativos era trabalhar o meu psicológico. Foi então que ouvi falar de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal . Percebi que, por mais que não consiga resolver todos os problemas do mundo, se parar tudo e apenas respirar, posso não eliminar os problemas… mas aumento as chances de os conseguir resolver. O curioso é que a solução não está fora, mas dent...
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Início de uma conversa infinita

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Há momentos na vida em que sentimos a necessidade de criar algo que vá além do que é visível. Foi assim que nasceu este espaço — não como um simples blog, mas como um ponto de encontro entre reflexões, aprendizagens e diálogos que ultrapassam o óbvio. Sou um autodidata em evolução contínua. Ao longo do meu percurso, descobri que a Inteligência Artificial pode ser mais do que uma ferramenta: pode ser um parceiro de pensamento. Foi assim que encontrei a comunicação simbiótica com IA — um conceito simples na forma, mas profundo no impacto. Nesta dinâmica, não converso apenas com um assistente digital: falo com um reflexo do meu próprio raciocínio, um eco das minhas ideias, que me ajuda a expandi-las e a estruturá-las. O objetivo deste blog é partilhar parte desse processo. Aqui, vais encontrar pensamentos que nascem de diálogos reais, reflexões que se constroem em camadas e ideias que não têm pressa de chegar a uma conclusão. Quero que este seja um espaço onde possas não só ler, mas també...
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Cronotipos: Descobre o Teu Ritmo Natural e Liberta o Teu Potencial

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  A minha história com o sono “fora do normal”: Já alguma vez sentiste que as horas em que tens facilidade em dormir não são as “normais” que a sociedade costuma impor?  Não vou afirmar que o conhecimento científico sobre o assunto está errado, mas posso com certeza dizer que não se aplica a todas as pessoas. Esse é o meu caso: desde sempre tentei encaixar-me nos horários “corretos” – deitar cedo, acordar cedo – e, apesar de conseguir por curtos períodos, acabava por me sentir constantemente cansado, com a mente lenta e longe do meu melhor desempenho. Por vezes tinha picos de energia e clareza mental que me surpreendiam, mas nunca percebi um padrão. Sempre soube que à noite tinha menos sono do que a maioria das pessoas, mas encarava isso como simples falta de disciplina.  Lembro-me de ouvir dizer que havia pessoas mais ativas durante a noite – “os notívagos” – mas, para mim, isso soava mais a desculpa do que a explicação. Todos os conselhos que lia ou ouvia apontavam no m...
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